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An diesem Tag, wird sowohl etwas für die Fitness als auch für das Wohl-befinden getan.
Der Tag gliedert sich in zwei Einheiten, den aktiven Teil und den ruhigen Teil.
Angefangen wird mit einem Cardio Programm ( Herz-Kreislauf-Training), danach geht es über in ein Kräftigungsprogramm und beendet wird der aktive Teil mit wohltuenden Pilates und Yogaübungen.
Im ruhigen Teil ist zuerst aktive Entspannung angesagt damit der Körper sich auf das Loslassen einstellen kann und danach erfolgt die intensive Ganzkörperentspannung.